坐月子正确来说是一个调息的过程而不是让自己更加烦恼。本以为生完孩子以后，痛苦的日子就结束了，没想到还需要坐月子。更奇葩的是，坐月子的时候不能洗头洗澡。坐月子是指孕妇在生产结束后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。但是，经过现代医学验证，坐月子并不是必须的。然而，还是有如此多的女性继续用传统方式在坐月子。

1、忌刷牙

老一辈的总是叮嘱产妇坐月子不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，孕妇的牙龈易充血，在刷牙时会出现出血的现象。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。

2、不能洗头洗澡

刚生完宝宝的妈妈一定都听长辈讲过“坐月子期间千万不要洗澡”之类的话吧，其实这种说法并没有什么科学依据。对于顺产的孕妈咪来说，夏天时一般2~3天，冬天时5~7天就可以洗澡了，但最好不要早于两天；而对于会阴处有伤口或切口的产妇来讲，需要等到伤口先愈合，再洗澡。在此期间，可以适当的擦拭身子，一般是用毛巾沾取配制好的姜水来擦拭肚子以及其他比较容易出汗的地方。但需要注意的是，产后不宜选择用浴缸或者洗浴盆洗澡，最好是选用淋浴，以免不干净的水流进入生殖道，引起感染；产妇尽量避免空腹洗澡，因为容易造成低血糖，会引起头晕等状况。如果在生产过程中不是很顺利，有大出血等情况，或者产妇的体质本身就不好，那么不建议过早的洗澡，采用擦拭的方式即可。

3、吃鸡蛋进补

很多产后女性都被长辈嘱咐，一定要多吃鸡蛋，能补身体。实际上，产后产妇的胃肠蠕动能力差，会影响胆汁的排出，鸡蛋中的蛋白质在胃肠停留时间较长，易引起腹胀和便秘。如果过量食用鸡蛋，不仅吸收不到营养，还会影响其他食物的摄入。所以，鸡蛋要适量食用，不用过多进补。

4、卧床休息勿走动

由于个人体质原因，很多产妇在分娩后连翻身都很困难，牵扯到伤口疼痛难忍，所以认为卧床休息对自己利大于弊。实际上，适当进行走动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞都十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生。但是切记，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。所以无论是顺产还是剖腹产的妈咪，在分娩后都要进行科学的“坐月子”，还给自己和宝宝一个更美好的生活。