画图检查：

    躺下，左手下滑，右手手指平伸放在左乳外侧以顺时针方向，由外向内一圈一圈的检查，最少三圈，再以同法检查左乳。

上下滑动检查：

    坐位，将右手手指平伸在左乳外侧，由上而下轻轻按摸或用指尖在乳房上下滑动，仔细检查一遍，再以同法检查右乳。切忌用手指抓捏乳房。

对镜检查：

    对镜，双手下垂，看双侧乳房是否对称，大小是否相似，双侧乳头是否在同一位置，乳头是否有糜烂，回缩，轻压乳头是否有液体流出，摸摸两侧腋下是否有淋巴结肿大，然后两手上举，面对镜子做同样的检查。

淋浴时检查：

    淋浴时，因湿润的皮肤有助于手部的滑动，检查乳房的每一个部位，特别注意乳房是否有肿块、硬结或变厚。