1、饮食：应节制的食物
①．辣物。如葱、姜、辣椒等，一次不能过量。
②．冷冻食品过量容易引起下痢。
③．晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化。
④．饮料。浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等。
⑤．活血。如红枣、桂圆、人参、当归、鹿茸。
产妇需要的食物
①．牛奶、蛋类。内含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。   
②．鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸，这对身体的发育成长十分重要。
③．内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。
④．大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源。
⑤．薯类含维生素B、C较丰富，又是热能之源。
⑥．绿叶蔬菜含维生素A、C和钙。   
⑦．其他蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素C和钙的供给源。
⑧. 海菜类是钙，碘等矿物质之源。服后睡眠休息。进汤间隔时间2.5～3小时，每次300ml，进食间隔6小时，饮食由猪蹄汤代水调制。当泌乳量满足新生儿需求时，恢复日常饮食。

2、卫生  大小便之后温开水清洗外阴，勤换护垫、内衣裤。夏天可用温水擦洗全身、洗澡，但注意保暖，每日用软毛刷、温水刷牙，每天梳头。

3、  产妇休息与活动  休息：以左右侧卧位交替，以免子宫后倾。活动：产后第2天下床活动，活动时间长短以不劳累为宜。也可以在床上做保健体操：增强腹肌张力的抬腿，仰卧起坐，能锻炼盆底肌群及筋膜的缩肛动作。产后2周以后可做膝胸卧位，预防和纠正子宫后位。上述动作开始每天一次，每次10～15分钟。以后逐日增加运动量，对产后恢复十分有益。

4、  产后避孕措施  禁止性生活6～8周，待恶露干净后可采用工具方法避孕。