近几年，剖腹产的孕妇越来越多，但是仍然有许多孕妇坚持自然分娩。可是自然分娩并不是嘴上说说就能解决的事，还需要做好一些措施，这样才能促进自然分娩。促进自然分娩的措施有哪些？

1、保持积极健康的心理：想要自然分娩，孕妇要有积极的心态，不要恐惧、焦虑。

2、保证营养均衡：孕期以后要管理好体重，体重的增长孕妇在妊娠期长到25斤到30斤就可以了，要注意不能吃太油、太腻的、太甜的食物，油炸的食物和很甜的尽量少吃，水果也要控制，掌握好体重、控制好胎儿体重这是分娩的要素。对于胎儿长到6斤左右是最合适的，孕期可以适当运动，比如饭后走步、游泳、瑜伽和轻度有氧运动都可以，对孕妇自然分娩创造良好的条件。想要促进自然分娩，孕妇就要注意营养的摄入，多吃点含锌的食物，因此锌能促进子宫肌收缩，从而有利于顺产。如果孕妇缺锌，就会导致子宫肌收缩力减弱，从而增加分娩的时间，也会增加疼痛的时间，不利于孕妇顺产。

3、自我暗示：孕妇想要顺产，就要经常告诉自己顺产对宝宝好，这样在分娩时就能快速一些，以减少自然分娩的痛苦。

4、科学呼吸法：呼吸法能促进自然分娩。孕妇要提前练习呼吸方法。呼吸法不单单指呼吸的方法，指的是通过神经肌肉的控制和孕妇体操结合，再配上呼吸技巧，从而转移孕妇的注意力。