在怀孕期间，我们既希望给宝宝提供充足的营养，又担心错误的饮食习惯导致不良事件的发生，所以孕期的饮食需要科学的去进行。

    中国营养学会推荐孕期妇女平衡膳食宝塔，总原则就是按照宝塔去进行。在孕期特别禁忌的是，食用油和盐的量任何时候都不要增加；还要尽可能减少吃高糖和高脂食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病和高脂血症等妊娠并发症的不良影响.

    孕妇在饮食方面要注意:不要吃流产性的食物，比如山楂、螃蟹、薏米等,另外对于孕妈妈来讲，需要避免吃生的海鲜，因为有可能导致寄生虫疾病的发生；还有辛辣刺激性食物也要尽可能避免，以免导致腹泻发生。

    不要喝浓茶、咖啡、碳酸等饮品，不要吃熏制、腌制、过甜、过咸、寒凉的食物。不要染头发及指甲油，不要做剧烈运动，不要太劳累，注意多休息。不要盲目食用补品，适当补充叶酸，增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。避免性生活，远离辐射源等，保证胎儿正常发育。

    想要孕育一个健康的宝宝并不容易，每个孕妈需要付出巨大的代价。希望每一个宝宝的降临都可以给这个家庭带来幸福和希望。