怎样是健康男性？男性健康的标准是什么？WHO提出男性健康的十大标准：

 1.有充沛的精力，从容不迫地担负着日常生活和繁重工作，不感到过分紧张与疲劳；

    2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任；

 3.善于休息，睡眠好；

 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

 5.能够抵挡一般性感冒和传染病；

 6.体重适当，体型匀称；

 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；

 8.牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象；

 9.头发有光泽无头屑；

 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

影响因素？如何影响男性生育力？如何避免？

                            吸烟—戒烟！

 吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤；

 长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和性功能障碍、女方流产和胎儿畸形；

    讲究表明：父母吸烟，子代患癌症几率明显升高！！一般建议孕前3个月戒烟

                           戒   酒

 过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降；

 可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。

                           专 家 认 为

有生育计划的男子，起码要在戒酒以后三个月才可让妻子受孕，这样才能有利于优生优育。

                              远 离 久 坐

久坐会引起：男性生殖器官血液循环不畅，进而容易患前列腺炎和附睾炎；睾丸温度会升高，进而直接损害睾丸的生精功能，导致精子数量下降。

    建议：至少每隔半小时起来活动一会！

                              按 时 作 息

熬夜可引起：生精功能紊乱，导致精子数量减少、活力降低、进行率升高；男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，造成性功能障碍、性欲下降、容易患慢性前列 腺炎

建议：应该规律作息，保证晚上11点到早上7点的睡眠时间。

                            远离高温、高辐射环境！

    睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还低4度；高温会严重损害睾丸生精功能。

    建议：避免泡温泉、洗桑拿、汗蒸、穿紧身内裤、避免过多接触X射线（CT）等，避免在厨房、锅炉房、电气焊等高温环境下长时间工作。

     远离重金属、有毒化学物品

    化疗药物、农药、杀虫剂；

    油漆、甲醛、笨；

    部分食品添加剂和防腐剂；

    部分食品包装塑料、重金属（如铅、汞等）；

    电焊、印刷、塑料制造、橡胶鞋厂等工作环境；

    上述化学物品及工作环境可能会损害生精功能；容易造成精子减少和畸形，建议尽量远离上述工作环境或化学物品。

      尽量远离电子产品

    手机、电脑、电视机、微波炉、空调和电吹风等设备在工作时会产生电磁辐射；

    精子对电磁辐射很敏感，因此过多接触电磁辐射会造成精子数量和活力下降。

       保持心情舒畅

    精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能，造成精子数量和活力下降。

    建议：生育期男性应该学会自我调控情绪，保持心情舒畅，有利于优生优育。

    饮 食 指 导

    辛辣油腻食物可能诱发前列腺炎等疾病，导致少、弱精子症或精液液化不良。

                               饮 食 建 议

精子的产生和发育需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。

建议：生育期男性应多吃些富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶、坚果类，以及苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物。

      生命在于运动

    生育期男性应该进行适度的体育锻炼；

    要注意适度运动，过于激烈的运动会使男性体内激素分泌紊乱，影响睾丸生精功能。

                              和谐的性生活

尝试自然怀孕的夫妇：夫妻双方应密切配合，除了月经期，每周2—3次性生活，在排卵期时增加次数，以增加受孕机会。

进行试管婴儿助孕的夫妇：在试管周期中也无需完全避孕，适当的性生活可以缓解女方紧张焦虑的情绪。

                           男性禁用女性化妆品

女性化妆品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用。但雌激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能及生育能力。