1、体内激素变化

人毛发的生长主要由雄激素和雌激素所控制和制约。雌激素促进头发的生长，随着妊娠期间体内的雌激素迅速增多，头发生命期被延长，因而生长旺盛。

当分娩后，雌激素将会大幅度减少，头发的健康状态就会衰弱。同时，新的头发不可能在短时间内迅速增长。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发。

2、精神原因

女性在怀孕后，特别是第一次妊娠者，精神上难以快速适应，分娩后从兴奋激动进入疲惫状态，一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等不良情绪，使大脑功能紊乱，使保障发质的血管神经紊乱，导致毛发吸收不到充足营养，不能正常生长。

3、饮食不当

产后女性有不少人想恢复体型，马上加入到减肥队伍中，因此节食挑食。但在哺乳期，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无

法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。

4、传统观念，护理不当

有些家庭的传统观念，认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。

二、产后脱发怎么办？

1、正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象，一般情况下6个月或一年后会自动消除并慢慢恢复。

2、头发避免染烫，正确洗发护发。产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段。挑选安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻。

3、避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干，但是平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。

4、保持轻松愉悦的心情。新妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。

5、保持健康的饮食习惯：  

• 补充铁质

日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

• 补充植物蛋白

多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

• 多吃蔬菜和水果

建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

• 补充维生素E

VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。