香蕉虽然形似便便，但它的膳食纤维含量并不高，即使是成熟香蕉，通便效果也不好。未成熟的香蕉还含有较多鞣酸，会抑制胃肠分泌和蠕动，孩子摄入过多反而有可能加重便秘。那吃什么可以缓解孩子便秘呢

1. 多食用些富含纤维素的食物  

    纤维素主要来源于谷类食品、水果和蔬菜，谷类食品包括：大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米等，水果如杏、梅子、李子、菠萝、枣等，蔬菜包括韭菜、芹菜、蒜苔、豆角、萝卜、白菜等。

1. 多饮水  

为了保持大便湿润柔软，同时也要多喝水