给宝宝添加辅食

一、给宝宝添加辅食的原因

1. 婴儿从吸食乳汁到吃固体食物，需要一个泥糊状食物的过度，还要培养一个吞咽和咀嚼的能力。

2. 出生后6个月左右，母乳或配方奶中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要，需要从辅食中获取。

二、添加辅食的合适时机

1. 宝宝头颈部肌肉发育良好，能自主挺直脖子，即头控好。

2. 宝宝可以靠着坐，胸部能挺起来，可以通过前倾、转头、后仰来表达自己的意愿，即支撑坐。

3. 当孩子体重达到7公斤左右。

4. 宝宝不再把非母乳食物用舌头顶出来（推出反射消失）。

5. 宝宝表现出对成人食物的兴趣，有想吃的欲望，提示他（她）的消化系统共更能够已经发育成熟，可以给宝宝添加辅食了。

三、给宝宝添加辅食的好处

1. 刺激宝宝大脑发育，促进口腔感觉-中枢神经信息整合-咀嚼、吞咽肌肉群运动的反射弧建立与协调。

2. 降低咽部敏感度，训练口嚼肌的发育，对后期语言发育是非常有好处的。

3. 增加自我进食的积极性，用手抓米粒、用勺自我喂食、用杯喝奶等，还可锻炼手部精细动作。

4. 锻炼神经系统对胃肠道的协调作用，不同种类食物能够刺激肠道有益菌的生长。

四、添加辅食的原则

1. 品种方面：从单一到多种

一次只添加一种新的食物，等宝宝适应之后，大概3-5天，再添加另一种。

2. 质地方面：由稀到稠

先选择质地细腻的泥糊状食物，这有利于宝宝学会吞咽动作。

3. 用量方面：由少到多

等宝宝习惯之后，再慢慢增加辅食的量，比如蛋黄可以从1/4到1/2再到一整个。

4. 制作方面：从细到粗

细腻颗粒辅食如米粉、鱼泥、土豆泥等，随着咀嚼能力的完善，逐渐增加粗颗粒辅食如蔬菜泥、红肉泥等，渐渐的给他一些手指食物如饼干、泡芙类，可锻炼自我喂食技能和手眼协调能力。

五、注意事项

1. 要在宝宝身体健康无不适状态下添加辅食，否则不仅影响食欲，而且不易与食物过敏或者不耐受相鉴别。

2. 在添加辅食的过程中，家长们要创造愉快的进餐氛围，万一宝宝表现出不饿、不喜欢，闭紧嘴巴或者转头甚至哭闹的时候，不可强迫喂食。

3. 一岁以内，仍要以奶为主，不可因添加辅食而不重视母乳的作用。