怀孕以后为什么那么多孕妈妈都会出现贫血？贫血会有哪些影响呢？出现贫血以后又该怎么办呢？怀化市妇幼保健院孕产保健科周医生为您解惑。

一、为什么孕期容易贫血？

孕妇容易贫血有两方面的因素。一方面的因素是缺铁性贫血，另一方面的因素是血容量增加而导致的稀释性贫血。

缺铁性贫血是由于孕妇在孕期对于铁的需求量比较大，但是日常饮食当中对于含铁的食物的摄入不足或吸收不好，不能够满足机体对于铁的需求量，从而导致的相对性的铁缺乏，而导致的缺铁性贫血。

稀释性贫血则是由于孕妇在孕中晚期，尤其是晚期，由于激素的改变会导致血容量的增加，血容量增加以后就会导致稀释性的贫血。

二、缺铁对孕妇和胎儿有影响吗？

大部分孕妇贫血早期不会有明显症状，晚期会出现头晕，胎儿生长受限、早产、营养不良等表现，严重者可能会胎死宫内。

对宝宝的远期影响，比如最常见会造成学习能力下降、认知障碍、多动症，严重则会引起生长发育迟缓，影响智力。

三、孕期缺铁，应该怎么补充呢?

1、食补是关键。

孕期如果只是轻微的贫血，我们可以通过饮食调节进行食补来补充，比如在日常饮食中，多增加动物血、动物肝脏的摄入，如鸭血、猪肝等，铁含量高，且易吸收，一般建议每周2-3次，每次100克左右。

若是无法接受动物血、动物肝脏的孕妇，可以选择菠菜、黑木耳、红枣等，这些都是含铁较高的食物，在食补的同时，一定要定期复查铁蛋白的变化以了解铁的吸收情况。

2、食药同补。

如果食谱无法满足身体对铁的需求或诊断为中度或以上贫血，那么在食补的基础上，需要遵医嘱额外补充铁剂（同时建议与维生素C共同服用可以增加铁的吸收率），双管齐下，从而满足孕妇对铁的需求，减少孕期缺铁对孕妈和胎儿的危害。

含铁丰富的食物及其含量表

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