妈妈应该在分娩后的1小时内开始母乳喂养，让婴儿及早吸到初乳，使泌乳反射早点产生，乳汁分泌增多。

方法2：每天勤哺喂，不急于食物催奶

    每天哺乳8-12次，吸出奶汁可使乳腺管通畅，较不易发生奶胀。因为有些新妈妈在开始分泌乳汁时乳腺管尚未通畅，大量的分泌乳汁容易造成乳汁淤积，乳房则奶胀结块导致乳腺炎，给新妈妈带来痛苦。所以进食下奶的食物一定要适量，建议在产后2-3天内不要进食下奶的食物，之后若宝宝吸吮好，妈妈乳腺管通畅，乳汁不能满足宝宝需求情况下可适当进食下奶食物，促进乳汁分泌。

方法3：孕前学习，掌握正确的哺乳技巧

    妈妈在孕前应该参加孕妇学校的母乳喂养知识学习，掌握正确的哺乳姿势及方法，可以帮助新手妈妈顺利地进行母乳喂养。出生一天的宝宝胃容量约为5-7ml，妈妈刚开始很少的初乳是能满足宝宝需求的。

方法4：热敷按摩，及时处理乳房肿胀

    如果乳房过度肿胀，妈妈可以采取以下方法来舒缓不适：热敷、按摩、热水澡、温水浸泡乳房、借助吸奶器辅助吸奶。如果采取上述方法，仍不能解决妈妈的乳胀情况，建议尽快到医院的产后康复科由专业人员帮助通乳。