昨天接待一位家长来访，说孩子这几天脾气特别大，动不动就生气，吵闹、哭泣。家长也是一头雾水，这过年期间还好好地，怎么突然就这样了？

经过访谈之后，我们找到了问题根源。原因是孩子马上要开学了，因为害怕上学而出现的一系列焦虑症状，我们称之为——开学综合征。

那针对这一问题该怎么办呢？

给各位家长几点建议，建议收藏。

一是家长要学会觉察、感知孩子的情绪。觉察到孩子最近的情绪是焦躁、紧张、害怕、恐慌、担忧等负面情绪？还是开心、放松、快乐的积极情绪？孩子情绪是否稳定。

二是当发现孩子的情绪是焦虑、紧张、暴躁的。家长可以安抚孩子的情绪，问问孩子发生了什么事情，帮助他分析焦虑情绪的来源。比如发现孩子因为做不完寒假作业而担心，就和孩子讨论，如果是必须要完成的话，应该怎么做？如果完不成作业的结果是什么？这结果是否接受得了，如果孩子接受不了，那就讨论怎样完成作业的具体的可行的计划。经过讨论过后，有了具体的应对方式和对担忧的结果（被老师批评）有了预期，焦虑就会大大降低。

三是如果家长自身无法缓解孩子的焦虑情绪，建议积极寻找专业心理咨询师的帮助。心理咨询师通过访谈、沙盘、音乐等方法快速疏解孩子的情绪，降低焦虑水平。

另外还可以通过技术让孩子较快地收心，快速投入到学习场景中，以免孩子在开学后较长的时间里，身在曹营心在汉，心还沉浸在春节的氛围里，影响学习效率。

最后提醒各位家长，我们的情绪是会影响到孩子的情绪。如果家庭的氛围是紧张、高压的，就会影响到家庭的每一个成员，特别是孩子。长此以往，会造成人的思维模式和行为习惯发生改变。